西北网-海峡导报讯（本网记者 苏演卿 通讯员 一宁 金荣 海鹏 文/图）最近一段时间，漳州市长泰县林墩工业区江都村的连水德老人成了“名人”。15年的后背“撞墙”健身活动，不只让他从邻居口中的“黄酸人”变成“福容颜”，不久前，他还在中央电视台国际频道的《中华医药》栏目中美美地秀了一回“撞墙”功夫。

“撞墙”功夫 上了央视

在江都村，导报记者见到了这位上了央视的 “名人”——— 连水德。老人剪个平头，神色苍白，身体健硕，虽年近七旬，可是看起来只要五十来岁，说起上中央电视台，他津津有味。

去年底，央视国际频道中华医药栏目组得知连水德老人后背撞墙健身后，经过多种渠道找到老连，并两次专程到现场拍摄，制成专题片《撞进去的“福容颜”》于去年12月15日播出。

之后，老连家可繁荣起来了，三天中间就有人要讨教他的“撞墙”绝技，关于这些来访者，连水德都会倾囊相授。连水德说：“有位退休的蔡春美老医生看到节目后，立刻托人找到我的电话，当晚就和我通了半个多小时电话，不时说要来我家现场感受一下。”

 年轻老生病 学“撞墙”健身

连水德说，自己年轻的时分冗杂生病，三天中间感冒。1995年，一次偶然的时机，看见一张报纸上写了撞墙健身的例子，于是末尾学着做。

他说：“撞墙，说起来冗杂，做起来可就难了。”老连说，“报纸上只是随意那么一说，也没有详细的方法引见，我也只能是摸着石头过河。第一次，我只能用后背在墙上悄然撞了十几下，觉得一般。”

但是渐渐几个月之后，他的感冒水平不那么重，咳嗽也不会那么凶猛，腰酸背痛有所减轻，于是连水德下决计坚持。

经过对力度大小、离墙的距离、双脚的站法等渐渐探索调整，并经过屡次尝试，老连终究找到了适宜的方法：“两脚后脚跟距离4-5厘米，按八字形站好，离墙35至40厘米，协作呼吸全身抓紧倒向墙壁，收回‘嘣嘣’声就到达了效果。”

坚持15年 撞出“福容颜”

尔后，连水德每天都要“撞墙”健身，15年雷打不动，也撞出了“福容颜”。老连说：“往常，我每天都要撞509下，‘九九重阳节’也有九，就想图个吉利、安康短命的意义。”

十几年来，老连每天除了“撞墙”这一重头戏外，还要坚持赤脚散步2小时左右。老连还喜欢看报剪报，他手中曾经收拾了十几本自己取名的《老年人安康短命剪报资料装订本》。

老连说：“健身活动贵在一个‘恒’字，三天打鱼两天晒网是不会无效果的，为了让自己可以自始自终坚持下去，我给自己制定了严厉的健身时间表，何时起床、何时散步、何时撞墙，外面都注得清清楚楚，来不得半点大意。”